Empieza una vida sana
- alevlcontacto
- 7 ene 2017
- 1 Min. de lectura
Si uno de tus propósitos es comenzar una vida sana, no dudes en seguir estos pasos..
🌿 Levántate 10 minutos antes, puedes realizar yoga para comenzar bien el día, movilizar la columna y despertar los músculos. 🌿 Aumenta el consumo de frutas, verduras, legumbres y hortalizas. Conviértelas en la base de tu dieta! 🍉🍍🍌 🌿 Camina en lugar de usar el coche, una vida sana significa una vida en movimiento, estaciona el coche lo más lejos que puedas o si la distancia es corta déjalo en tu casa. 🌿 Mas alimentos, menos productos. Basa tu alimentación en comida más natural y olvídate de los productos procesados. 🚫 🌿 Explora la cocina, cocinar nuestros alimentos es la manera más sana de consumirlos. 🌿 30 minutos de ejercicio/día, es la cantidad mínima de ejercicio diario que te hará sentir mejor y más activo. 🌿 Deja de lado el azúcar, cuanto menos agregues mejor! 👌🏼 🌿 Dedica 15 minutos a relajarte, reserva un poco de tiempo para leer, relajarte o meditar. 🌿 Duerme 8 horas, dormir bien te hará levantarte de buen humor y con más ganas.
¿Ya estás listo para empezar?
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